کتاب ((از شنبه))به دردم میخوره؟ کتابی برای تنبل ها..

 

تاریخ شروع وپایان مطالعه کتاب:۱۱شهریور تا۲۰شهریور

متن مربوطه نظرات شخصی نویسنده است زیاد به ریش و گیس نگیریدش.

کتاب ازشنبه کتابی نه بد ونه خیلی عالی کتابی بود میانه.

Imdbمن بهش۵.۷۵(:

(البته انصافا بیشتر سمینار ها ولایوها پادکست های اقای بهرام پور بی نظیره)

این کتاب چیز زیادی برای من دانشجو نداشت.برای منی که وبا نگاه کنکوری واینکه چطور میشه بر غلبه تنبلی برای درس خوندن این کتاب رو خوندم.

این کتاب در غالب کلی ارائه شده یعنی سعی کرده

اهمال کاری رو در حوزه های مختلف از جمله در اداره ها،روابط و... هم برسی کنه.

همچنین این کتاب یک نگاه ناقص به شما در رابطه با اراده وانگیزه میده یک سری راه حل های دم دستی وتاحدی کلیشه ای(عکس انگیزشی موسیقی انگیزشی) که خیلی هاش(نه همش) فقط مورفینیه۸ساعته وبعد دوباره درد بی انگیزگی و بی ارادگی شروع میشه. (بازم میگم این نظر شخصی منه)

اما برای کسی که هیچ اطلاعاتی راجع مغز و عضله اراده نداره خوبه.اما حتمابعدش یا قبلش پیشنهاد میشه که سلسله مطالب سایت ایلولا در رابطه مغز بخونین مقاله های کاربردی داره.

پیشنهاد میشه اینا رو تو گوگل سرچ کنین.

 

((چرا به ضرر خود تصمیم میگیریم ایلولا))

((مغز ابله ایلولا))

((چرا معتاد میشویم ایلولا))

((یادگیری هوشمندانه ایمان امینی))

در ادامه جملات ونقل قول ها وراه حل هایی از این کتاب(که بیشترشون عین متن کتاب نیست وبه زبان خودم ودرک خودم از کتابه) براتون نقل میکنم.

پینوشت:البته این نقل قول ناقصه وبه همه مطالب مهم کتاب نمیپردازه.

 

اهمال کاری:کاری رو که باید انجام بدیم به هر دلیلی انجام نمیدیم.

اهمال کاری ناشی از موارد مختلف ناشی بشه.

بعد جسمی شما: گرسنگی(یا به قول من شکم خالی)،خواب نامنظم وکم ، سرماخوردگی و... قطعا روی عملکرد شما برای انجام کار تاثیر میذاره.

بعد روحی:حال روحی شما هم خیلی مهمه .اگه شما ادمی افسرده،غمگین باشین یا رابطه خوبی با با دوستان واعضا خانواده نداشته باشین قطعا رو روحیه شما ودر نتیجه بر روی کار شما تاثیر میذاره.

اخبار،فیلم هایی به سبک یکی به اون یکی کات کرده بعد اون یکی یکی رو میکشه.(معمولا بهش سریال هم میگن چه داخلیش چه خارجیش)

میتونه بر روحیه و روان شما تاثیر بذاره.خیلی مراقب باشین چه نوع فیلمی میبینین.

 

هیچ ادمی نیست که بر روی این کره خاکی اهمال کار نباشه.همه انسان ساعت هایی رو به اهمال کاری استراحت و وقت تلف کردن وقت آگاهانه نیاز دارند تا دوباره انرژیشون روانی خودشون ر وبرای کار بدست بیارن.منتهی مشکل اینکه بعضی ها همش اهمال کارن نه یکم.

• ۵دقیقه:یعنی ۵دقیقه اون کار یاجدیت تمرکز انجام بدین اگه دیدین بازم حسش نیست نمیخواد انجام بدین.

• قول خودتون مکتوب کنین:

مثال:اینجانب علی هادیان حقیقی کتول اصل(من فامیلم کتول اصل نداره:)متعهد میشوم که هر شب یا روز های فرد به مدت ۱۰دقیقه ۵صفحه از ابن کتاب رو بخونم.

 

حقیقت این است که ما از چیز های کوچک ضربه میخوریم نه از چیزهای بزرگ.

اگر بتوانیم در مواقعی واز خواسته های لحظه ای خود دست بکشیم وآن شیرینی لحظه ای زندگی را نخوریم ومدتی صبر کنیم در ادامه به شیرینی های خوشمزه تر وشیرین تری خواهیم رسید.

شما(ادم موفق)باید به نخوردن شیرینی لحظه ای زندگی وانجام کار هایی که چندان تمایلی به انجامش ندارین عادت کنین.

عادت به ورزش کردن،تنظیم برنامه خواب،تغذیه مناسب یادگیری زبان و...

 

الزاما نباید اون کاری که داری انجام میدی ازش لذت ببری( همراه با لذت لحظه ای باشد) ای بسا اصلا با آن همراه نباشد اما برای سعادت بلند مدت ما لازم است.(پس با این پیش فرض که این کار حال نمیده پس انجام نمیدم نرو.قرار نیست حال بِده! هرچند که پیشرفت در یک کار و دیدن نتایج اون باعث ایجاد لذت وعلاقه به اون کار میشه.)کار هایی مثل:نوشتن همین متن،خوندن زبان،ورزش کردن و...

 

 

امروز کار هایی رو انجام میدم که دیگران حاضر نیستن انجام بدن تا فرا کار هایی روانجام بدم که دیگران قادرنیستن انجام بدن.

 

کار اصلی مغز پیشرفت ما نیست بلکه حفظ حالت موجود است.

 

مغز بسیار کم مصرفه بنابرین علاقه به انجام ویادگیری کار جدید نداره چرا انرژی زیادی باید براش صرف کنه برای همین اگه کسی چیز جدید بخواد یادبگیره وبراش مصمم باشه مغز اون رو بعد از مدت به صورت عادت در میاره تا انجامش راحت تر بشه.

 

ما ۳نوع مغز داریم:

(درواقع مغز ما سه قسمت داره)

مغز خزنده(قدیم)

مغز احساسی

مغز منطقی (نئوکورتکس)

 

هدف:صبح میخوام ۵صبح پاشم.

مغز خزنده(قدیم) :برو بابا بگیر بخواب نیاز داری انرژی داشته باشی.

مغز احساسی:صبح ۵حال میده بیدار شی یا۱۱صبح؟//من باید ۵صبح پاشم چون با پارتنرم(شریک عاطفی فرد) قرار دارم برم کوه/:

مغز منطقی (نئوکورتکس) :تلاش تلاش تا موفقیت برای کار بیشتر بهتره۵صبح بیدارشی.

چطور این ۳قسمت رو مدیریت کنیم؟

۱) بدون که مغز ما چطوری کار میکنه؟

مغز کم مصرف ما کلی نگره دنبال مختوای جذاب وکاربردیه.

 

مطالب سایت بالایی که گفتم رو بخونین به خیلی از سوالاتون راجع به مغز میرسین.

۲)سه قسمت مغز ما نمیتونه در انجام یک کارهمزمان لذت ببره.

موقعی ای که دارید pes2020با رفقا میزنین مغز احساسی و خزنده دارن لذت میبرن و حال میکنن.

موقعی که با تمرکز ۱ساعت درس میخونین مغز منطقی که از این فرایند لذت میبره.

 

 

بایدبه خودمون عادت بدیم بهشون بگیم که صبر کنین به همه میرسه.

هم تفریح هم کار.نمیشه همه رو همزمان با هم داشت.

پس کار هایی رو تو لیست کار های روزمره قرار بدین که هوای هر ۳قسمت مغز رو داشته باشین.

 

مغز خزنده(قدیم):خواب کافی،ورزش،تغذیه مناسب

مغز احساسی:پیدا کردن یک سرگرمی هنری،تقویت روابط عاطفی خود با خانواده ودوستان

مغز منطقی (نئوکورتکس):مطالعه وخواندن کتاب،تفکر وتجزیه تحلیل کار واعمال روزانه خود،برنامه ریزی،درس خواندن و...

 

• اماده کردن وسایل:میخوای بری ورزش لباس کفشت رو دم دست بذار

میخوای درس بخونی کتابی که باید فردا بخونی رو رو میزت بذار مداد وسایر وسایلت رو اماده داشته باش.

• وقتی شک داری اول شلیک کن بعد هدف بگیر:یعنی این قدر راجعبش فکر نکن انجامش بده بعد فلان کمبود ومشکل رو هم در ادامه اون کار حل میکنی.فعلا فقط

Just do it...

• تلگرام واینستا لعنتی

نویسنده میگه (هم خودم هم خودش:)

که نه اینستادارن،نه تلگرام دارن(البته من دارم ولی اخر شب که چک میکنم لوگ اوت میکنم)نه فیسبوک و لینکدین هر قرص اعتیاد اور اینترنتی دیگه شما هم چند روز امتحان کنین باور کنین نمی میرین!

 

 

در مجموع همان طور که اول متن گفتم اگه هیچ اطلاعات راجع به مغز ساختارش نمیدونین خوندن این کتاب بد نیست هر چند که من پیشنهاد میکنم قبل خوندن این کتاب سلسله مطالب سایت ایلولا که در بالای همین متن بهش اشاره شد روبرای شروع بخونین.

 

 

البته که این کتاب برای دانشجو هایی که در درس خوندن اهمال کاری میکنن کتاب مناسبی نیست وتوصیه نمیشه‌ مگر اینکه...(پاراگراف قبل دوباره بخون)